怀孕吃叶酸吃到几个月

2020-11-07　　来源：彩牛养生　　

导读怀孕吃叶酸吃到几个月：备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，并持续整个孕期。孕前和孕早期服用叶酸，目的是预防胎儿神经管发育畸形。过量补充叶酸会影响体内锌的代谢，所以孕期补充叶酸要同时补锌，不能过量服用叶酸。...

备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，并持续整个孕期。孕前和孕早期服用叶酸，目的是预防胎儿神经管发育畸形。

建议孕妇要注意营养，纠正缺铁、缺钙的情况，常吃含叶酸丰富的食物：像动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果类。每天保证摄入400克各种蔬菜，其中一半以上是新鲜绿叶蔬菜，可提供约200微克叶酸，加上400微克的叶酸片，孕期叶酸每天应达到600微克，而且要注意补充多种维生素和微量元素。

1234_副本.png

过量补充叶酸会影响体内锌的代谢，所以孕期补充叶酸要同时补锌，不能过量服用叶酸。有些孕妇服用叶酸超过1年，服用多种孕期保健品，要注意叶酸过量的问题。

阅读全文